メンタリストDaigoオススメ!新型コロナウイルス対策!

  • 2020年2月25日
  • 2020年4月25日
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最近世間を騒がせている新型コロナウイルスですが、みなさんはどんな対策を取ってらっしゃいますか?
 
 
中国全土では感染者数も1万7千人を超える勢いで、死者数に関しましては現段階で2003年頃に流行したSARSを上回っています。
 
 
中国以外で初の死者が出たフィリピンでは中国人の入国禁止など、国や地域によって様々な水際対策が取られています。
 
 
今回はメンタリストDaigoさんオススメの新型コロナウイルス対策をご紹介していきたいと思います!
 

メンタリストDaigoオススメ!新型コロナウイルス対策❶

 

 
メンタリストDaigoさんオススメの新型コロナウイルス対策として有効だと言われているのは、基本中の基本ですが、手洗いが一番効果的だと言われています。
 
 
医療関係者の話によると、新型コロナウイルスの対策としては風邪予防と同等の対策で良いそうです。
 
 
もちろん出来ればうがいもするに越したことはないのですが、手洗いのほうが重要なようです。
 
 
手洗いの仕方としては、手首の汚れまで泡で綺麗に落とすのと、蛇口はできるだけ素手で触らないようにすることが大事です。
 
 
出来たら手洗いの後に消毒液を付けるのも忘れずに。
 
 
マスクはそこまで感染予防できないという話もありますが、しないよりはしたほうが良いと思うので、外出する際はできるだけマスクを着用するようにしましょう!
 
 

メンタリストDaigoオススメ!新型コロナウイルス対策❷

 

 
メンタリストDaigoさんオススメの新型コロナウイルス対策2つ目は、中程度の運動です!
 
早歩きで歩く、または軽いランニング程度で良いので、職場や学校への行き帰りなどで毎日30分ほどから始めてみましょう。
 
 
やはり運動をすると体力も付きますし、免疫力も高まりますので、風邪を引きにくくなりますよね。
 
 
体力がないと免疫力も下がってしまいますし、免疫力が下がっているときにはウイルスや風邪に感染しやすいので、免疫力を高めるためにも中程度の運動をして体力を付けると良いでしょう!
 
 

メンタリストDaigoオススメ!新型コロナウイルス対策❸

 

 
メンタリストDaigoさんオススメの新型コロナウイルス対策3つ目は冷水チャレンジです!
 
 
冷水チャレンジって何?って思う方も多いと思いますが、具体的に説明しますと体を温めた後に一瞬冷水を浴びるという方法です。
 
 
一瞬ってどれくらい浴びたら良いの?って方は30秒ほど浴びていただけたら良いと思います。
 
冷たすぎて無理!という方は15秒から始めても大丈夫です!
 
 
こうして温まった体を一瞬冷水で冷やすということを毎日続けていくと、免疫力が高まり、風邪を引く確率が29%減ると言われているそうです。
 
 
注意していただきたい点は、体を十分に温めてから冷水を浴びるということと、体の表面だけ冷水を浴びて、体の芯まで冷やさないように気をつけてください!
 

まとめ

 

 
新型コロナウイルス対策としては、風邪予防と同等の対策で大丈夫だと言われています。
 
 
風邪予防の王道の手洗いが一番効果的な対策で、外出の有無に関わらず、家にいるときからこまめに手洗いをされることをオススメします!
 
 
体力を付けて免疫力を高めるという点でも、運動はとても大切になってくるので、無理しない程度にまずは職場や学校へ行く途中の駅から駅までを早歩きで歩くなど、出来ることから始めてみましょう!
 
 
これら3つの対策を全て組み合わせて実践すると54%もの予防になると言われているので、ぜひ実践してみてくださいね!
 

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